「睡眠離婚」比你想像中更常見 為什麼分房睡的伴侶感情更好 

分房睡常被視為讓感情降溫的大忌,但其實研究指出,同房睡反而容易造成伴侶間的爭執。有時候分房睡,反而感情會更好。

 

 

分房睡真的是感情的殺手嗎?

如果睡眠習慣不合,應該要為了同房而忍受彼此的睡眠干擾嗎?

研究發現,其實同房睡的伴侶更容易因為睡眠習慣不合而出現爭執。分房睡反而可以減少伴侶彼此的睡眠干擾,甚至可以讓伴侶相處更順遂。

   分房睡有助感情?

傳統觀念將分房睡視為伴侶相處的大忌,但同睡一房可不如想像中簡單或是理所當然。

與伴侶同房睡的人更容易經歷睡眠干擾,例如打鼾聲, 衛生習慣不良或者睡眠時程不同調,這些問題都有可能造成其中一方的健康負擔,甚至是婚姻問題。

德國帕拉塞爾蘇斯醫科大學(Paracelsus Private Medical University)2016年的研究發現,伴侶感情問題與睡眠問題容易同時出現。而美國加州大學柏克萊分校的研究則發現,由伴侶造成的睡眠干擾,很容易演變成伴侶間的爭執。

「伴侶同房睡固然有它的好處,」情感精神分析師拉皮尼(Mary Jo Rapini)說,「但其中一人不好的睡眠習慣,就會造成另一人的壓力荷爾蒙上升,最後影響的反而是伴侶間的感情。」

只有雙方都獲得了充分的休息與睡眠,伴侶的感情與相處才有可能順利。

而這也是為什麼有些專家認為,分房睡反而可以促進伴侶間的感情。

分房睡比你想像中常見

傳統上,伴侶分房睡被當作一種感情不睦的徵兆。而實際上分房睡,或是希望分房睡的人多嗎?

美國民調新聞網站《FiveThirtyEight》調查指出,有超過一半以上的美國伴侶曾經分房睡過,而有14%的人是經常性地與伴侶分房睡。

這些分房睡的都是什麼人呢?調查指出,60歲以上的人最有可能與伴侶分房睡,有高達22%的人與伴侶分房。相較之下,18到25歲只有5%的人與伴侶分房睡。

再者,交往越久的伴侶越有可能分房睡。交往20年以上的伴侶,有16%的人與伴侶分房睡。相較之下,交往時間5年以下的伴侶,分房睡的比例只有9%。

其中最常見的分房理由為伴侶的打鼾問題,有高達46%的人因為伴侶打鼾而選擇分房睡。其他的分房理由,包括疾病(26%)以及與伴侶爭執(15%)。

兩性關係作家亞當斯(Jennifer Adams)指出,情感越穩定與快樂的伴侶,更容易有成熟的溝通方式,而良好的溝通也是分房睡可以讓感情升溫的重要因素。

怎麼與伴侶開口談分房

受傳統觀念影響,與伴侶談分房睡時,必須格外注意誠實公開地與伴侶溝通自己的想法。最好挑選適當的時機,當兩人都感到舒服的時候談論,切勿在大半夜被伴侶鼾聲激怒時開口。

專家也建議除了分房睡以外,最好養成培養雙方感情的固定活動。

「除了想要分房睡的理由,雙方要如何繼續保持關係的親密也非常重要,」兩性關係作家亞當斯(Jennifer Adams)說,「像是約好每天早上一起吃早餐,或是睡前一起小酌,養成這種習慣非常重要。」

(資料來源:NYT, The Atlantic, FiveThirtyEight)